KAKO SE RIJEŠITI DOSADNIH MASNIH NASLAGA?

Vrlo često kada pitam klijente koji je njihov cilj, desit će se da pokažu na dio svoga tijela koji žele da smrša. To je uvijek stomak, love handles (naslage sa strane), ruke (kod žena) i butine. Od toga posebno je problematičan stomak i love handles, taj dosadni dio masnih naslaga koji se uvijek sporo skida….

KAKO SE NAJBRŽE SPREMITI ZA LJETO?

Dolazi opet najljepše doba godine, LJETO! Svatko želi da je u što boljoj formi kada dođe LJETO. Već postepeno fitness centri postaju krcati članovima koji žele istopiti mast i dobiti koji kilogram mišića da budu spremni za ljeto. Da li vas zanima kako na najbrži način postići zavidnu formu za ljeto? Ako je odgovor na…

KAKO PRIRODNO POVEĆATI TESTOSTERON?

Nije tajna da je testosteron najvažniji muški hormon. Ali on je isto tako bitan i za žene. Moć testosterona je skoro mitska, a nije ni čudo, povećava rast mišića i topi mast uz dosta ostalih koristi kao: bolje raspoloženje, bolji san, veći nivo energije, veći libido, općenito bolje zdravlje i kvalitetniji života. Nažalost većina muškaraca…

ZAŠTO JE MLIJEKO NAJBOLJE PIĆE POSLIJE TRENINGA?

Nutricija poslije treninga je krucijalna za oporavak mišića i rehidraciju. Čest savjet je da popijete whey protein poslije treninga zato što je on brzo-razgradivi protein jer želite da dobijete što prije protein u vaše mišiće za oporavak. Da li je ovo istina ili samo marketinški trik? Činjenica jeste da su vježbači godinama koristili mlijeko kao…

4 RAZLOGA ZAŠTO ODABRATI TRENING S OPTEREĆENJEM UMJESTO CARDIA

Trčite i trčite ali topljenje masti slabo ide. U čemu je problem? To je obično bolna tačka svih cardio zaljubljenika. (trčanje, steperi, orbitrek…) Jednostavno, cardio nije najbrži način da izgubite kilograme. Postoji solucija, koja će vam omogućiti da provedete manje vremena u gym-u sa boljim rezultatima. Samo da razjasnim nešto. Trčanje u cilju topljenja masti…

10 NAČINA DA UBRZATE METABOLIZAM

Ubrzavanje metabolizma je najveći cilj ljudi koji vode brigu oko kilograma, ali kako vaše tijelo troši kalorije ovisi o više faktora. Neki ljudi naslijede brz metabolizam. Muškarci većinom brže troše kalorije nego žene, čak i kad ne rade ništa. Za većinu ljudi, metabolizam se usporava nakon 40 godine života. Iako ne možete mijenjati svoje godine,…