MOĆ OVOG POSEBNOG MINERALA

Čuli smo za sodium i kalij, elektrolitima koji kontrolišu zadržavanje vode; željezo, koje je potrebno tijelu za produciranje crvenih krvih stanica; kalcij, mineral vitalan za zdrave kosti; magnezij, koji poboljšava energiju, usporava osteoporozu, jača kosti, i smiruje anksioznost. Ali cink je jedan od onih minerala koji je podcijenjen i uvijek bude stavljen na dno liste. […]

Read More

KAKO PRIRODNO POVEĆATI TESTOSTERON?

Nije tajna da je testosteron najvažniji muški hormon. Ali on je isto tako bitan i za žene. Moć testosterona je skoro mitska, a nije ni čudo, povećava rast mišića i topi mast uz dosta ostalih koristi kao: bolje raspoloženje, bolji san, veći nivo energije, veći libido, općenito bolje zdravlje i kvalitetniji života. Nažalost većina muškaraca […]

Read More

ZAŠTO JE MLIJEKO NAJBOLJE PIĆE POSLIJE TRENINGA?

Nutricija poslije treninga je krucijalna za oporavak mišića i rehidraciju. Čest savjet je da popijete whey protein poslije treninga zato što je on brzo-razgradivi protein jer želite da dobijete što prije protein u vaše mišiće za oporavak. Da li je ovo istina ili samo marketinški trik? Činjenica jeste da su vježbači godinama koristili mlijeko kao […]

Read More

DA LI JE UZIMANJE MULTIVITAMINA POTREBNO?

Multivitamin je danas najpopularniji i najprodavaniji suplement. Osobe različitih godina koriste multivitamine i to je obično prvi izbor za suplement koji se kupuje. Pošto postoji toliko multivitaminskih formula, postoji cijeli sektor suplementske industrije posvećen samo multivitaminima. O multivitaminima se često govori u medijima, na internetu, i rijetko se ne preporučuje njihovo korištenje. Mnogi članci i […]

Read More

ZDRAVO VOĆE KOJE MOŽETE JESTI CIJELU GODINU

BANANE Dostupne cijelu godinu bez obzira na sezonu. Istraživanje je pokazalo da banane su odlično gorivo za trening i poboljšavaju naše zdravlje sa vlaknima, kalijem i vitaminom B6. Možete mixati bananu u blenderu sa ostalim voćem ili pojesti cijelu. AVOKADO (klasificiran je kao voće) Odličan izvor preko 20 vitamina i minerala; uključujući kalij, vlakna i […]

Read More