ZAŠTO JE MLIJEKO NAJBOLJE PIĆE POSLIJE TRENINGA? 2. dio

Ovo je drugi dio analize mlijeka. Ako niste pročitali prvi dio, preporučio bih vam da to uradite prije nego što nastavite s čitanjem. MLIJEKO VS WHEY Neki ljudi misle da trebaju piti whey protein poslije treninga. Vjerovatno zato što suplementske kompanije imaju jaku marketinšku kampaniju i tako to predstavljaju. Ali studije su pokazale da sporo […]

Read More

9 SAVJETA ZA ZDRAVIJE PUTOVANJE

Bez obzira da li ste obični rekreativac ili pravi fitness junkie, pišem vam 9 savjeta kako održati zdravi lifestyle dok putujete. BILO KOJA VJEŽBA JE BOLJA NEGO NIKAKVA VJEŽBA Nemojte odustati od treniranja na putu ako mislite da ne možete odraditi svoj standardni trening. Malo istezanja, vježbe sa svojim tijelom (sklekovi, čučnjevi, plank…), 10min cardio […]

Read More

DA LI TREBATE TRENIRATI KADA STE BOLESNI?

Sezona bolesti je tu. Kada ima gripu ili prehladu, da li trebate ‘iznojiti to’ na treningu ili da li trebate odmoriti par dana? Drugim riječima, da li trebate trenirate kada ste bolesti? Sigurno ste vidjeli već prizor; osoba zamotana u jaknu koja kiše i kašlje pored vas dok trenirate. Sada razmišljate da li ta osoba […]

Read More