DA LI JEDETE PREMALO DA BI SMRŠALI?

Ako želite da smršate, logičan slijed je da jedete što manje?! Nažalost to nije tako i moguće je da jedete premalo. Sigurno na početku ćete izgubiti koje kilograme, ali to nije dugog vijeka, što je gore, možete dovesti sebe do ozbiljnih zdravstvenih problema. Prvo pitanje koje trebate sebi postaviti: ZAŠTO ŽELIM SMRŠATI? Često je da…

VARIJACIJA VJEŽBI VAS ČINI SLABIJIM

Jedne sedmice radite čučanj sa šipkom na leđima, iduće sedmice zbog varijacije radite čučanj na smith mašini ili još gore na BOSU lopti, jer ipak je mišićna konfuzija bitna za rast mišića, ali da li je stvarno tako? Zašto je zbunjivanje mišića precijenjeno? ŠTA JE TO MIŠIĆNA KONFUZIJA? Mišićna je konfuzija je jedan od onih…

8 ZAKONA TRENINGA SNAGE

Esencijalna pravila koja svaki vježbač mora znati Trenirajte redovno Redovitost je najbitnija stvar u treningu i vježbač koja trenira svake sedmice osjeti postepen napredak u snazi i mišićima. Osoba koja trenira 2 puta sedmično cijelu godinu će vidjeti bolje rezultate nego osoba koja trenira 5 puta sedmično pola godine. Trenirajte jako ali i pametno Treniranje…