ZAŠTO NIJE PRODUKTIVNO TRENIRATI ODVOJENO DIJELOVE TIJELA?

Danas je veoma popularno trenirati odvojeno dijelove tijela. Jedan dan prsa, drugi dan leđa, treći noge ili ruke itd. Ali da li je to najbolji način treninga i najbolji način da iskoristite svoje vrijeme? Stotinama godina su ljudi trenirali na način da treniraju cijelo tijelo. Moderno doba je donijelo podjelu treninga i hrpu izolacionih vježbi;…

KAKO SE RIJEŠITI DEBELIH RUKU?

Jedan od najboljih načina kako se riješiti debelih ruku jeste vježbom POTISAK IZNAD GLAVE. Ova vježba radi isti pokret guranja kao i bench press, ali je bolja jer ipak stojite i gurate teg cijelim tijelom. Potisak će izgraditi snažno tijelo i snažniji trup nego bilo kakav plank i ubrzat će topljenje masti. Par razloga zašto…

TRENING I DISCIPLINA

Sigurno ste primjetili posljednjih godina da se pažnja kod ljudi smanjila. Web stranica Statistic Brain, nudi dobru statistiku. Primjer; prosječna pažnja u 2015 je trajala 8.25s, dok je u 2012 trajala 12s. Izgleda da što više informacija je dostupno, to dovodi do prestimuacije mozga. Mnogi ljudi – posebno mlađi koji su odrasli sa 3 televizora,…