MOĆ OVOG POSEBNOG MINERALA

Uvijek čujemo o sodiumu i kaliju, elektrolitima koji kontrolišu zadržavanje vode; željezo, koje je potrebno tijelu za produciranje crvenih krvih stanica; kalcij, mineral vitalan za zdrave kosti; magnezij, koji poboljšava energiju, usporava osteoporozu, jača kosti, i smiruje anksioznost. Ali cink je jedan od onih minerala koji je podcijenjen i uvijek bude stavljen na dno liste….

MASTI SU SUPER GORIVO

Kada pomislite na izgradnju mišića vjerovatno vam prvo padne na pamet protein. Sigurno vam neće prvo pasti na pamet da jedete više masti? Ako do sada niste unosili dovoljno masti, pravo je vrijeme da počnete. ZAŠTO SU MASTI VAŽNE? Prvo, važno je odbaciti mišljenje da su sve masti loše. Da, postoje neke masti (trans-masti, kojih…