KAKO SE POKRENUTI?

Kako se aktivirati nakon dužeg perioda neaktivnosti, bilo to da je riječ o periodu neaktivnosti dvije sedmice, mjesec dana, pola godine ili duži period? Dosta mojih klijenata su nekad bili nečiji drugi klijenti i prestali su trenirati iz raznih razloga. Ono što vam mogu svakako savjetovati je da pronađete taj razlog koji vas motiviše da […]

Read More

MOĆ OVOG POSEBNOG MINERALA

Čuli smo za sodium i kalij, elektrolitima koji kontrolišu zadržavanje vode; željezo, koje je potrebno tijelu za produciranje crvenih krvih stanica; kalcij, mineral vitalan za zdrave kosti; magnezij, koji poboljšava energiju, usporava osteoporozu, jača kosti, i smiruje anksioznost. Ali cink je jedan od onih minerala koji je podcijenjen i uvijek bude stavljen na dno liste. […]

Read More

ZAŠTO JE TRENING S OPTEREĆENJEM ODLIČAN ZA SRCE?

Svi znamo da je trening s opterećenjem odličan za naše zdravlje. Povećava mišićnu snagu, izdržljivost, smanjuje potkožno masno tkivo, ubrzava metabolizam, poboljšava imunitet, balansira lučenje hormona i lista koristi ide dalje i dalje. Istina je, da je trening s optrećenjem važniji nego kardiovaskularni trening (cardio). Ova izjava možda zvuči čudno ali je istinita. Možete popraviti […]

Read More

JAČANJE IMUNITETA POMOĆU VJEŽBANJA

Vježbanje donosi širok spektar koristi, od poboljšane mobilnosti, pojačanog rada mozga do smanjenog rizika za povrede. Dokazano je da vježbanje može ojačati imunitet protiv bolesti. Kako vježbanje tačno smanjuje rizik od bolesti? Vježbanje mijenja bijele krvne stanice i anti-tijela. Ova promjena uzrokuje da bijele krvne stanice i anti-tijela brže cirkulišu kroz krvotok, što znači da […]

Read More