ZAŠTO JE MLIJEKO NAJBOLJE PIĆE POSLIJE TRENINGA? 2. dio

Ovo je drugi dio analize mlijeka. Ako niste pročitali prvi dio, preporučio bih vam da to uradite prije nego što nastavite s čitanjem. MLIJEKO VS WHEY Neki ljudi misle da trebaju piti whey protein poslije treninga. Vjerovatno zato što suplementske kompanije imaju jaku marketinšku kampaniju i tako to predstavljaju. Ali studije su pokazale da sporo […]

Read More

ZAŠTO TREBATE JESTI LUBENICU?

Stigli su vrući ljetni dani i svi tražimo neko osvježenje koje će nas ohladiti. Jedno od najboljih i najzdravijih je sigurno lubenica. Razna istraživanja su dokazala koristi lubenice za naše zdravlje, što nam treba dati još razloga da češće jedemo lubenicu. LUBENICA POMAŽE DA SMRŠATE Lubenica je 90% voda, odlično je sredstvo za hidrataciju i […]

Read More

9 SAVJETA ZA ZDRAVIJE PUTOVANJE

Bez obzira da li ste obični rekreativac ili pravi fitness junkie, pišem vam 9 savjeta kako održati zdravi lifestyle dok putujete. BILO KOJA VJEŽBA JE BOLJA NEGO NIKAKVA VJEŽBA Nemojte odustati od treniranja na putu ako mislite da ne možete odraditi svoj standardni trening. Malo istezanja, vježbe sa svojim tijelom (sklekovi, čučnjevi, plank…), 10min cardio […]

Read More

KAKO SE BRŽE OPORAVITI OD TRENINGA?

Treniranje u nedovoljno oporavljenom ili umornom stanju zna biti frustirajuće. Pokušavate da postavite novi rekord ali ne ide. Kako to popraviti? Koji je najbolji način da se oporavite brže od treninga? Ne postoji magično rješenje za instant oporavak, ali postoji par načina kako ubrzati oporavak. Odmor ili aktivni odmor Kvalitetan i dovoljan san daje vašem […]

Read More

5 SAVJETA ZA TRČANJE ZIMI

Ako volite trčanje, nemojte dopustiti da vas tmurni dani i hladno vrijeme odgovori od postavlja rekorda na zimskom vremenu. Ako trčite cijelu godinu i prestanete samo kada dođe zima, ne brinite, imam par dobrih savjeta za vas kako da nastavite trčati i da zaboravite na isprike da ne možete. -Pronađite partnera za trčanje- Iako samostalno […]

Read More