Ako ste se ikad zapitali koliko kalorija ima neka junk hrana, isto pitanje je zanimalo i mene, pa sam se potrudio istražiti malo.

Ispod je lista i broj kalorija. Tačan broj makronutrijenata (proteine, masti, ugljikohidrati) teško je odrediti. Naravno ovo sve varira uz dodatke hrani kao npr. salate, peciva, sokovi, pomfrit, sos, kajmak… Što više dodataka, to je veća kalorijska bomba.

  • Pizza (neka obicna, srednja ili velika, ovisno o restoranu): 1200 – 1500 kcal
  • Pizza jumbo: 2000+ kcal

  • Ćevapi

desetka: 900-1000 kcal

petnaestka: 1000-1300 kcal

dvadeset: 1500-2000 kcal


  • Kebap: 500-800 kcal

  • Pite: pola kg 800+ kcal (ovisno koja je pita, naravno burek ima više kalorija nego zeljanica)

  • Burger: 1000+ kcal

Ove kalorije su 85% tačne, tačan broj ove hrane je teško odrediti. Ako brojite kalorije, ova lista vam može pomoći kada odlučite pojesti neki cheat meal.

Ako vas zanima još nešto, napišite u komentaru, pa ću istražiti.


  • Sanjin Imanić je diplomirani kineziolog (profesor sporta). Također Sanjin je certificirani personalni trener i savjetnik za ishranu. Posjeduje dugogodišnje iskustvo u sportu i radu s ljudima. 2017. godine dobiva status Advanced Health and Exercise Specialist od krovne europske fitness organizacije European Register of Exercise Professionals (ereps.eu, europeactive.eu). Bio je izlagač na par seminara u vezi sporta, fitnessa i zdravog života.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.