TRENING I DISCIPLINA

Sigurno ste primjetili posljednjih godina da se pažnja kod ljudi smanjila. Web stranica Statistic Brain, nudi dobru statistiku.
Primjer; prosječna pažnja u 2015 je trajala 8.25s, dok je u 2012 trajala 12s. Izgleda da što više informacija je dostupno, to dovodi do prestimuacije mozga. Mnogi ljudi – posebno mlađi koji su odrasli sa 3 televizora, mobitelima od rođenja i tabletima na svakom koraku – moraju da razviju ono što stariji ljudi već imaju zbog efekta svog vremena.

To je DISCIPLINA. Sposobnost da se zadrži trud kada se pređe zona komforta i da se nastavi u smjeru u kojem treba da ide. Naravno da nije lagano razviti i održati disciplinu, ali postoji način kako možete značajno popraviti disciplinu.
Trening sa slobodnim tegovima i sa svojom kilažom.
Vjerujte mi, teg vas može naučiti bitnim lekcijama o životu. Trening snage čini tijelo snažnijim na puno načina. Čini mišiće snažnijim, kosti čvršćim i guščim, zglobove stabilnijim i cijelo tijelo postaje bolje.
Također posebno jača naš um, dajući nam zadatak koji moramo završiti kada započnemo.
Serija čučnjeva je odličan pokazatelj potrebne pažnje i discipline. Morate staviti šipku s tegovima na leđa i odraditi set koji traje 45s do minutu. Znači morate se koncentrisati to vrijeme na rad i ne možete si dozvoliti nikakve distrakcije. Naštimate se, stavite šipku na leđa, naštimate svoj stav, naštimate pogled, udahnete i krenete se spuštati. Fokus je veoma bitan da bi se sve ovo uradilo kvalitetno i sigurno.
Ako nemate fokusa, jedan set čučnjeva može biti prava patnja. Zato je vježbanje prava vježba za um, vježbate fokus i disciplinu da odradite ono što je potrebno da bi mogli napredovati. To se prenosi na svaku situaciju u životu. Kada god se nađete u nekoj situaciji da nije sve kako treba, samo se trebate sjetiti svog treninga i šta ste uradili i prema tome većina situacija u životu ne predstavlja poseban problem.
Disciplina koja se nauči treningom snage ostaje s vama cijeli život. Jedna stvar je sigurna, što tehnologija sve više napreduje, pažnja ljudi će sve biti gora.
Trening snage kao i meditacija jača fokus i um, ali za razliku od meditacije, trening snage pojačava i snagu. Ali s kombinacijom treninga snage i meditacije, sve je moguće.


  • Sanjin Imanić, dipl. kineziolog, personalni i kondicioni trener

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s