Uvijek započinjemo nove poduhvate sa najboljim namjerama. Napravimo promjene u ishrani, obećamo sebi da ćemo trenirati češće i da ćemo biti disciplinovaniji. Ali nekako izgubimo motivaciju nakon samo par dana, sedmica ili mjeseci ili nakon što doživimo prvi neuspjeh.
Ako čitate ovo i imate problema sa motivacijom, predložit ću vam 3 načina kako napraviti pozitivne promjene i održati ih.
- MORAŠ HTJETI PROMJENU
Znajući da je promjena dobra za nas i želja da napravimo promjenu su 2 različite stvari. Morate želiti promjenu da napravite bitan korak.
- VJERUJ DA ĆE TI PROMJENA POBOLJŠATI ŽIVOT
Vjerovanje je ključna stvar ako želimo ostati motivisani. Česta prepreka u uspjehu programa treninga i ishrane je da ne vjerujete da će to što radite napraviti ikakav pomak. Naprimjer; jesti pravilnu ishranu je lagano za prihvatiti, ali kada trener kaže klijentima da nekad moraju jesti više da smršaju, onda nastaje problem jer je teško prihvatiti tu činjenicu.
- VJERUJ DA SI SPOSOBAN/NA ZA PROMJENU
Pronalaženje pozitivnih stvari unatoč preprekama je ključ da ostanete motivisani i zato ako imate trenera će biti znatna razliku. Na kraju, svako je zaslužan za vjerovanje u svoju sposobnost da može ostvariti ciljeve koje želi, ali kada postane teško, trener je tu da vas podsjeti zašto ste krenuli, dokle ste došli i šta još trebate uraditi da postignete svoj cilj.
Najbolji dio treninga je da trening nikada nije gotov. Zamislite ovo: kada dostignete svoj cilj koji želite, šta planirate onda? Da li ćete stati ili ćete sebi postaviti nove ciljeve i krenuti dalje? Vrlo vjerovatno je da ćete nastaviti dalje i postaviti sebi neke nove izazove. U ljudskoj prirodi je da si uvijek postavljamo nove izazove koje ćemo rješavati i kada ih riješimo, osjećat ćemo zadovoljstvo s tim šta smo postigli. Zapamtite da trenažni proces traje cijeli život.
- Sanjin Imanić, dipl. kineziolog, napredni specijalist za zdravlje i vježbanje, savjetnik za ishranu, personalni i kondicioni trener
