AKO ŽELITE SNAŽNO I OBLIKOVANO TIJELO KOJE JE OTPORNO NA POVREDE I BOLESTI, ONDA STE NA PRAVOM MJESTU!
Mi smo Sanja i Sanjin Imanić, radimo kao personalni treneri i u posljednjih 11 godina smo pomogli stotinama klijenata ostvariti svoje ciljeve i poboljšati kvalitetu života.
Dobrodošli na našu web stranicu.
Na ovoj stranici nećete pronaći savjete ni trikove kako smršati preko noći ili kako skinuti 10kg za 7 dana. Također vam nećemo prodavati nikakve suplemente, čajeve ili magične tablete za mršanje i poboljšanje zdravlja.
Jednostavno rečeno, nudimo vam usluge uživo poluindividualnog treninga i online personalnog treninga i s nama možete postići vrhunske rezultate ukoliko ste disciplinovani. Naš koncept rada se zasniva na tome da vaš životni stil neće ispaštati zbog treninga i ishrane, nego je maksimalno uravnotežen. Ne morate trenirati svaki dan. Ne morate doručkovati ukoliko nemate tu naviku. Ne morate jesti 6 obroka u danu. Ne morate izbaciti hljeb i večeru. Trening neće biti ubitačan jer to nije najefikasniji način za napredak. Ne morate pratiti neki ludi i čudni režim ishrane. Ali šta onda morate?
- Morate imati jaku želju i odlučnost za promjenom
- Morate biti spremni trenirati redovno 3-4 puta sedmično
- Morate pratiti naše smjernice za ishranu barem 85% vremena
Ovo su stvari koje očekujemo od vas. Ako zvuče previše izazovno, onda možda ovo ipak nije za vas. Svi vrijedni rezultati u životu zahtijevaju trud, pa tako i tjelesna transformacija i ako niste odlučni, onda je bolje da ne trošite novac i svoje, a i naše vrijeme.
Ako se odlučite na saradnju s nama, garantujemo vam maksimalnu posvećenost i jednostavan pristup kako bi ostvarili svoj cilj. Zaista volimo svoj posao, zadovoljan klijent nam uljepša dan i zbog toga radimo s ograničenim brojem klijenata i to samo s osobama koje istinski žele napraviti životne promjene, a ne samo brze rezultate jer brzi rezultati nisu dugoročno održivi.
Ovi rezultati su više od samo fotografija prije i poslije. Neki klijenti se žele osjećati bolje, neki se žele riješiti bolova u leđima, dok neki žele skinuti višak kilograma. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe, ovise od discipline, radne etike i snage volje. Na ovoj stranici su prikazani samo neki od rezultata koji su vizuelno vidljivi. Pored ovih, tu su i klijenti čiji rezultati nisu vizuelno vidljivi, ali su napravili ogromne mentalne rezultate koji ne mogu biti prikazani fotografijama. Čestitke svima njima na postignutim rezultatima!
ZAŠTO ODABRATI NAS?
Imamo 10 godina iskustva u ovom poslu, saradnju sa preko 500 klijenata, lično se ozbiljno bavimo dizanjem tegova, Sanjin je profesor Kineziologije (Sporta), savjetnik za ishranu i najviši nivo personalnog trenera u Europi od European Register of Exercise Professionals – Advanced Health and Exercise Specialist. Sanja je također licencirani personalni trener od European Register of Exercise Professionals. Ali kako bi vodili svojim djelima, a ne samo riječima da su naši programi efikasni, odlučili smo sami proći kroz proces tjelesne transformacije i ispod možete vidjeti naše rezultate. Mislimo da je veoma važno da smo kao treneri i mi prošli ovaj proces kako bi vas mogli voditi do vašeg cilja najbržim mogućim putem.
NEKE OD RECENZIJA KLIJENATA
S NAMA SVI IZGOVORI PADAJU U VODU
NEMAM VREMENA ZA TRENING – ”Oni koji nemaju vremena za fizičku aktivnost, prije ili kasnije će morati pronaći vrijeme za bolest.” Smatramo da u toku sedmice svi mogu pronaći vrijeme za 3 treninga po 40 minuta jer to je manje od 4% vašeg vremena. Ako ne možete odraditi minimalno 2 sata aktivnosti od 168 sati u sedmici, istina je da obaveze nisu krivac za neaktivnost, nego vaša loša organizacija vremena i ljenost. Za one koji su istinski prenatrpani obavezama da bi dolazili na uživo poluindividualne treninge (ili one koje ne žive u Sarajevu) smo napravili naš online personalni trening i s tim modelom prilagođavamo trening prema vašem slobodnom vremenu i možete ga odraditi ujutro, popodne ili navečer, kad god vama odgovara. Jednostavno, ne možete propustiti trening uz naše vodstvo i podršku.
NE MOGU SE MOTIVISATI DA KUĆI VJEŽBAM – Za osobe koje žele trenirati van kuće, nudimo naš uživo poluindividualni trening koji ima za cilj jačanje i oblikovanje tijela i topljenje masnih naslaga. Uz suradnju s nama imate naše detaljno praćenje i podršku, odgovornost prema nama, nudimo program u koji možete vjerovati, treninge koji su zanimljivi i mentalnu vježbu discipline s kojom ćete vremenom naučiti vjerovati u sebe.
PROBAO/LA SAM SVE– Niste probali treniranje s nama. Pravimo treninge i planove ishrane koji imaju za cilj ne remetiti vaš životni stil tj. maksimalnu prilagođenost vama. Ne tvrdimo da je naš metod najefikasniji na svijetu, ali tvrdimo da ukoliko pratite naše upute rezultata mora biti. Glavni akcenat stavljamo na trening cijelog tijela sa postepenim povećanjem intenziteta, sistematskim jačanjem tijela i plan ishrane koji nije nikakva dijeta i sadrži hranu na koju smo svi navikli.
TRENIRANJE JE DOSADNO I TEŠKO – Svaki početak je težak i ukoliko niste bili aktivni još od osnovne škole, treniranje na početku vam sigurno neće biti zanimljivo i lagano. Ali nakon par sedmica kada vidite prve rezultate, to će se promijeniti. Naši treninzi su efikasni i programiramo ih prema vašim sposobnostima, tako da uvijek imate zadovoljstvo uspješno odrađenog treninga i radosno isčekivanje idućeg. Nikada nećete raditi nešto na što niste spremni ili nešto što je opasno po vaše zdravlje. Ako želite biti zdravi, jaki, otporni na bolesti i povrede, onda ćete trenirati redovno.
PAKETI SU PRESKUPI – Usluga personalnog trenera je premium usluga i kao takva ima svoju posebnu cijenu. Ukoliko mislite da je to precijenjeno, na internetu možete pronaći hiljade besplatnih knjiga, članaka i videa vezanih za trening i ishranu. Mi vrednujemo svoje znanje i vrijeme koje ulažemo u saradnju s klijentima i naš posao nije samo napraviti program treninga i ishrane, nego voditi klijente do njihovog cilja najbržim putem i pružiti im naše dragocijeno znanje. Mi smo kroz 10 godina rada, a prije toga i školovanja, naučili i isprobali mnoge stvari, da vi ne bi morali.
NISAM SPORTSKI TIP – Mi vas ne spremamo za Olimpijadu ili neko takmičenje, tako da iako niste neki sportski tip tj. motorika vam nije baš najbolja, moći ćete uspješno odrađivati treninge koje vam napravimo jer treninge pravimo prema vašim sposobnostima bez obzira koliko one ‘’zahrđane‘’ bile. Svako može napredovati jer sve se može ako se hoće.
PREDNOSTI TRENIRANJA S NAMA
- OSJEĆAJ ODGOVORNOSTI
Jedna od glavnih prednosti saradnje s nama je osjećaj odgovornosti koji imate prema nama. Mi vas nećemo tjerati na treniranje, ali isto tako vas nećemo pustiti da propuštate treninge. Pokušavamo čuvati zdravi balans između podrške i tjeranja.
- VIŠE ENERGIJE
Možete zaboraviti na zijevanje u toku dana, konstantan umor i neraspoloženje. Nakon samo desetak dana imati ćete više energije i uživati više u životu.
- EFIKASNI i ZANIMLJIVI TRENINZI
Naši trening programi imaju za cilj jačanje i oblikovanje vašeg tijela, kao i topljenje masnih naslaga. Programe smo napravili na osnovu našeg dugogodišnjeg iskustva uz kombinaciju raznih najefikasnijih metoda treninga iz oblasti kineziologije i fitnessa kako bi vi imali najbolje rezultate.
- STALNA PODRŠKA I VOĐENJE TRENING PROCESA
Saradnja s nama je više od samo trening programa. Stalno smo u kontaktu za sva vaša pitanja i nedoumice kako bi uvijek išli u pravom smjeru.
- VIŠE SAMOPOUZDANJA
Trening program koji napravimo za vas će doprinijeti da se osjećate bolje u svojoj koži i izgradit ćete samopouzdanje koje će vam znatno olakšati život.
- UŠTEDA VREMENA
Ukoliko želite trenirati kući, nećete trošiti vrijeme na odlazak u fitness centar. Trening ćete završiti puno brže u udobnosti svoje kuće.
- PLAN ISHRANE KOJI NIJE NIKAKVA DIJETA
Naš plan ishrane je jednostavno pratiti, sadrži sve potrebne makro i mikronutrijente, hranu na koju smo svi navikli, nećete biti gladni ili narušiti svoje zdravlje. Ukoliko ne konzumirate meso i namirnice životinjskog porijekla, imate zamjenske proteinske opcije tih obroka. Također imate nagradne obroke u kojima možete uživati jesti šta god želite u ograničenim količinama.
- 100% GARANTOVANI REZULTATI
Svi naši klijenti koji treniraju redovno i prate plan ishrane postižu vrhunske rezultate. Izgubili su suvišne kilograme, oblikovali svoje tijelo i vježbanje im je postalo zadovoljstvo.
U MEDIJIMA
NAJČEŠĆE POSTAVLJENA PITANJA
Kako funkcioniše saradnja s vama?
Online Personalni Trening
Nakon vaše prijave se dogovaramo za video poziv kako bi porazgovarali o svemu vezano za trening proces. Zatim kreiramo trening program i plan ishrane na osnovu vaših želja, ciljeva i potreba.
Pravimo i šaljemo Vam dnevni trening tekstualno napisan sa našim video tutorijalima izvođenja vježbi. Potrebno je snimiti jednu seriju svake vježbe tokom treninga. Ovo je bitno iz sigurnosnih razloga i provjere forme. Trening možete odraditi lokacijski gdje god želite i u vrijeme koje želite.
Stalno smo u kontaktu za sva vaša pitanja i nedoumice kako bi uvijek išli u pravom smjeru. Dok drugi treneri prate svoje klijente sedmično, mi se čujemo svaki dan jer stalna komunikacija je uvijek najbolji put za napredak.
Polundividualni Trening
Nakon vaše prijave se dogovaramo za termine koji bi vama odgovarali i koje imamo trenutno slobodno.
Treninge vodimo 3 puta sedmično u fiksnim popodnevnim terminima koje dogovorimo, ponedjeljak, srijeda i petak (17-18h, 18-19h, 19-20h, 20-21h) ili utorak, četvrtak (17-18h, 18-19h, 19-20h, 20-21h) i subota ujutro (9-10h, 10-11h, 11-12h, 12-13h) u našem personalnom trening studiju. Trajanje treninga je 50 minuta. 4 osobe sa Sanjom, 4 osobe sa Sanjinom.
Koliko je vremena potrebno za vidljive rezultate?
Koliko brzo možete očekivati rezultate ovisi prvenstveno od vaše volje, radne etike, spola i genetike (trenutnog i potencijalnog stanja tijela). Isto kao što niska osoba ne može očekivati da će narasti još 20cm, tako i osoba koja ima uske kukove, ne može proširiti kukove ili osoba koja ima uska ramena, ne može prošiti kosti ramenog pojasa. Ovo vam pišemo kako bi prihvatili potencijal vašeg tijela i kako ne bi očekivali nerealna internet tijela. Kada govorimo o mršanju, osobe koje imaju preko 100kg brže mršanju nego osobe koje imaju oko 70kg. Zdravo mršanje je gubitak otprilike 0.5 do 1kg sedmično i smanjenje struka za 1cm sedmično, ali ovo nije neko pravilo i svako napreduje svojim tempom. Oblikovanje tijela ili rekompozicija (gubitak masnog i izgradnja mišićnog tkiva) je dugotrajniji proces i zahtijeva barem 8-10 sedmica kako bi napravili značajnije promjene, a one će se desiti ukolio trenirate redovno i hranite svoje tijelo potrebnim nutrijentima. Muškarci zbog prirodno veće mišićne mase brže napreduju od žena. Tjelesne transformacije su zahtijevan proces, ali rezultata mora biti i više nego što mislite ukoliko ste dosljedni i trudite se. Ukoliko niste dosljedni i konstantno ste ”zarobljeni” u ciklusu započinjanja i prestanka treniranja, onda nećete postići ništa.
Po čemu je vaš pristup drugačiji od ostalih?
Mi volimo jednostavnost i uravnoteženost, i s tim principima vodimo svoj život i posao. Naši treninzi su zanimljivi, efikasni i nisu komplikovani. Treninge pravimo prema vašim trenutnim sposobnostima tako da uvijek imate zadovoljstvo uspješno odrađenog treninga i radosno iščekivanje sljedećeg. Što se tiče ishrane, naši planovi ishrane nisu komplikovani i nisu nikakva dijeta. Također ne sadrže nikakvu egzotičnu, nego uobičajenu hranu na koju smo svi navikli. Cilj nam je da naši treninzi i ishrana poboljšaju vaš život, a ne da pogoršaju.
Da li je vaš Online Personalni Trening preko Skype-a ili Zoom-a?
Vaš trening neće biti preko Skype-a ili Zoom-a. Pravimo i šaljemo Vam treninge tekstualno napisane sa našim video tutorijalima izvođenja vježbi. Na ovaj način imate maksimalnu slobodu trenirati lokacijski gdje god želite i u vrijeme koje želite. Koristimo WhatsApp ili Viber za komunikaciju.
Koje namirnice moram jesti?
Za vas kreiramo plan ishrane koji je jednostavno pratiti, sadrži sve potrebne makro i mikronutrijente, hranu na koju smo svi navikli, nećete biti gladni ili narušiti svoje zdravlje. U skladu sa vašim željama, plan ishrane može, a i ne mora uključivati meso i namirnice životinjskog porijekla. Također u planovima ishrane ne uključujemo nikakve sumnjive suplemente. Vjerujemo da svako treba jesti na način koji mu najbolje odgovara i planove ishrane uvijek pravimo na osnovu hrane koju vi volite jesti.
Koja je vaša lokacija?
Usluge online personalnog treninga pružamo klijentima širom svijeta!
Uslugu poluindividualnog treninga pružamo u našem studiju na adresi Trg Heroja 21, Sarajevo!
Da li trebam trenirati kući ili u fitness centru?
Sa našim online personalnim treningom možete trenirati kući, u teretani ili bilo gdje želite. Mi ćemo vam napraviti program u ovisnosti od opreme koju imate na raspolaganju.
Poluindividualne treninge radimo u fiksnim popodnevnim terminima, 4 osobe sa Sanjom, 4 sa Sanjinom u našem personalnom trening studiju, Sarajevo.
SPREMNI ZA POČETAK?
Svaki klijent dobiva maksimalnu podršku potrebnu za ostvarivanje svojih fitness ciljeva u najkraćem mogućem vremenskom roku i zbog toga radimo sa ograničenim brojem klijenata i isključivo sa osobama koje žele životnu promjenu, a ne brze rezultate.
UŽIVO POLUINDIVIDUALNI TRENING
Program za jačanje i oblikovanje tijela i topljenje masnih naslaga!
Poluindividualan trening program (4 osobe sa trenerom)
Treninzi 3 puta sedmično sa trenerom 50min)
Motivirajuća atmosfera
Pristup zatvorenoj Viber grupi za savjete o ishrani i životnim navikama
4 sedmice – cijena 180KM
8 sedmica – cijena 340KM umjesto 360KM
12 sedmica – cijena 480KM umjesto 540KM
*BEZ DODATNIH ČLANARINA ILI TROŠKOVA FITNESS CENTRA
ONLINE PERSONALNI TRENING
Premium online vođenje procesa treniranja!
Personalizovan trening program
Naši video tutorijali vježbi
Individualan pristup
Video poziv na početku ciklusa
Naš plan ishrane
Savjeti za ishranu i životne navike
Svakodnevna komunikacija i podrška
Treninzi 1-4 puta sedmično (ovisno od angažovanosti klijenta)
4 sedmice – 190KM
8 sedmica – 340KM umjesto 380KM
12 sedmica – 490KM umjesto 570KM
EDUKACIJA ZA TRENING I ISHRANU
Naučite sve što vam je potrebno za samostalno KVALITETNO treniranje, a ne skidanje vježbi s interneta i beskorisno vježbanje!
Kako kreirati i programirati treninge za STALNI napredak?
Kako napraviti KVALITETAN plan ishrane?
Kako MODIFIKOVATI plan ishrane prema trenutnim željama i ciljevima?
Kako se čuvati povreda u treniranju?
Kako pronaći kvalitetan motiv za treniranje?
Koliki je uticaj genetike na to kako ćemo izgledati?
Koja je razlika između vježbanja i treniranja?
Šečer, gluten, večera da ili ne, koje vježbe su najbolje, dijete da ili ne, razni mitovi o ishrani i treningu…?!
Odgovore na sva ova i puno više pitanja saznajte u 4-satnoj edukaciji. Želimo prenijeti naše dugogodišnje iskustvo osobama koje žele samostalno trenirati, a ne znaju kako započeti ili već treniraju ali nemaju napretka!
Vrijeme održavanja: 13h-17h.
Broj učesnika 10.
CIjena 195KM
JOŠ UVIJEK NISTE SIGURNI?
Ako ne krenete trenirati danas, za godinu dana će vam biti krivo što niste krenuli. Samo zamislite kakve rezultate možete napraviti za godinu dana! Zato ne oklijevajte, odbacite izgovore jer znate da ne vrijede i prijavite se za trening sad odmah!
Za sva dodatna pitanja i nedoumice stojimo vam na raspolaganju!
sanjin.imanic@gmail.com
+387 61 916 863
imanic.sanja@gmail.com
+387 61 613 282
Naš Personalni Trening Studio: Trg Heroja 21, 71000 Sarajevo!